ความเป็นจริงของชีวิตสมัยใหม่คือทั้งหมดคนอื่น ๆ ที่มีข้อยกเว้นที่หายากต้องการลดน้ำหนัก แน่นอนความปรารถนานี้เป็นที่น่ายกย่องมากเพราะการขาดน้ำหนักส่วนเกินทำให้คุณรู้สึกสบายไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับด้านจิตใจด้วย สิ่งสำคัญ - มันเป็นสิ่งจำเป็นในการปฏิบัติตามมาตรการทั้งหมดและระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักในที่สุดไม่ได้นำไปสู่โรคเช่นอาการเบื่ออาหาร

นั่นคือเหตุผลที่สำคัญมากที่จะต้องทราบว่าน้ำหนักส่วนใดที่เหมาะสำหรับแต่ละคน ในเรื่องนี้หลายคนต้องการทราบวิธีการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

ปัจจุบันมีความหมายหลายประการวิธีต่างๆในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะใช้วิธีการใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องจำไว้เสมอว่าผลลัพธ์ที่ได้จากการคำนวณจะไม่ถูกต้องทั้งหมดเพราะจะเป็นแบบทั่วไป ดังนั้นการได้รับผลของน้ำหนักซึ่งถือเป็นอุดมคติจึงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนลักษณะเฉพาะของคุณเช่นการเจริญเติบโตร่างกายการใช้ชีวิตและอื่น ๆ อีกมากมาย หลังจากทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้เข้าบัญชีคุณสามารถประสบความสำเร็จในที่สุดน้ำหนักซึ่งตามการคำนวณจะเหมาะ แต่เพียงรูปลักษณ์จะประสบ ดังนั้นตัวอย่างเช่นน้ำหนักที่เหมาะสำหรับ asthenics และ hypersthenics มีการเจริญเติบโตเดียวกันสามารถแตกต่างกันโดย 12-15 กิโลกรัม

วันนี้นักโภชนาการและแพทย์ส่วนใหญ่แยกแยะได้สามวิธีหลักในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะและความแตกต่างของตัวเองดังนั้นจึงไม่ควรแปลกใจที่ผลลัพธ์จะแตกต่างออกไป

ครั้งแรกของเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายมาก: มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะใช้เวลา 110 จากความสูงของคุณตัวเลขที่ได้จะเป็นน้ำหนักในอุดมคติของคุณ วิธีที่สองขึ้นอยู่กับการคำนวณดัชนีมวลกาย สำหรับกรณีนี้น้ำหนักปัจจุบันจะหารด้วยความสูงสี่เหลี่ยม ถ้าตัวเลขมีค่าน้อยกว่า 19 บุคคลมีน้ำหนักน้อยกว่า 26 - มากเกินไปซึ่งติดกับโรคอ้วน ถ้าผลอยู่ระหว่าง 19 ถึง 26 น้ำหนักก็เหมาะ

เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการคำนวณอุดมคติน้ำหนักในทางอื่นก็เป็นสิ่งจำเป็นในการวัดเส้นรอบวงของหน้าอกเมื่อสูดดมและหายใจออก ตัวชี้วัดสองตัวนี้สรุปและคูณด้วยการเติบโตเป็นเซนติเมตร ตัวเลขที่ได้จะถูกหารด้วย 240 และตอนนี้ผลที่ได้แสดงให้เห็นถึงน้ำหนักที่เหมาะ

หลายคนอยากจะรู้ว่าอย่างไรคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสำหรับ Dyukan เพราะเป็นระบบการลดน้ำหนักของเขาเป็นที่นิยมมากที่สุด แต่คุณสามารถใช้วิธีการคำนวณนี้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเฉพาะในเว็บไซต์ที่ทุ่มเทให้กับระบบนี้เท่านั้น เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ดีคุณต้องกรอกแบบสอบถามเป็นพิเศษ เป็นผลให้คุณจะได้รับข้อมูลไม่เพียง แต่เกี่ยวกับน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคุณ แต่ยังเกี่ยวกับวิธีการที่จะบรรลุมัน

วิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติค่อนข้างมากและแต่ละคนก็มีวิธีที่ดีในตัวเอง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เราไม่ควรลืมว่ามีบทบาทสำคัญในการคำนวณดังกล่าวโดยคุณสมบัติส่วนบุคคลซึ่งน่าเสียดายที่ระบบการคำนวณต่างๆนั้นไม่ค่อยได้รับการพิจารณา