เพลงสรรเสริญของกะหล่ำปลีร้องเพลงไม่ได้ครั้งเดียว กะหล่ำปลีเป็นคลังของวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ มีการใช้มานานหลายศตวรรษมาแล้วไม่เพียง แต่สำหรับโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านยาและเครื่องสำอาง เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารกะหล่ำปลีได้กลายเป็นที่นิยมมาก ตอนแรกได้รับการพัฒนาสำหรับผู้ป่วยในช่วงหลังการผ่าตัด แต่ได้รับการหยิบขึ้นมาโดยผู้ที่ดูแลเกี่ยวกับความงาม

ตัวเลือกสำหรับการใช้กะหล่ำปลีในเมนูสำหรับการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก คุณสามารถเลือกกะหล่ำปลีสด - ขาว, บรัสเซล, broccolli, Peking คนรักของกะหล่ำปลีดองยังจะได้พบกับเมนูที่เหมาะสม ในรูปแบบใดที่ควรปรุงกะหล่ำปลี? สลัดซุปเคี่ยวตุ๋น - นั่นคือรายการอาหารที่ไม่สมบูรณ์สำหรับอาหารนี้

อาหารกะหล่ำปลีเข้มงวด

ระยะเวลา

อาหารกะหล่ำปลีได้รับการออกแบบมาให้สูงสุด 10 วัน มักจะแนะนำให้พัก 5-7 วัน นี้เป็นเพราะเนื้อหาแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความอ่อนแอปวดศีรษะลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อห้าม

อาหารกะหล่ำปลีไม่แนะนำสำหรับคนในช่วงที่กำเริบของโรคของทางเดินอาหาร ถ้ากระเพาะอาหารมีสุขภาพดีแล้วกะหล่ำปลีในทางที่จะเป็นผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมในการทำความสะอาดลำไส้

ข้อ จำกัด

เมนูอาหารกะหล่ำปลีไม่ควรมีเกลือและน้ำตาล นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังต้องห้ามอย่างเด็ดขาด ขอแนะนำให้ยกเว้นแป้งและผลิตภัณฑ์ขนม

ส่วนประกอบ

ร่วมกับสลัดกะหล่ำปลีเป็นเวลาหนึ่งวันคุณสามารถใช้:

- ชาเขียว, กาแฟ, โยเกิร์ตไขมันต่ำ - อย่างน้อย 2 ลิตร

- ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) และผัก - ทีละครั้ง

- น้ำมันพืช - หนึ่งช้อน

- เนื้อต้มปลาที่มีไขมันต่ำไก่ - ไม่เกิน 200 กรัมสำหรับมื้อกลางวัน

- ไข่ - นกกระทาหรือไก่ครึ่งหนึ่ง

กะหล่ำปลีสามารถกินได้เช่นที่พวกเขากล่าวว่า "เท่าไหร่ก็จะพอดีกับ" และตลอดเวลา

อาหารในซุปกะหล่ำปลี

ส่วนประกอบ (1 วิธี)

หัวหอม - 3 ชิ้น, ผักชีฝรั่ง - 1 ราก, พริกเขียว -1 ฝักกะหล่ำปลี - ครึ่งหัวส่วนผสมสำหรับซุปหัวหอม - 1 แพ็คเก็ต, น้ำซุปผัก - 1.7 ลิตร ทั้งซุปควรจะกินในหกต้อนรับในระหว่างวัน

ส่วนผสม (2 วิธี)

กะหล่ำปลีขาว - 500 กรัมแครอท - 5 ชิ้นหัวหอม - 5 ชิ้นพริกไทยบัลแกเรีย - 2 ฝักมะเขือเทศ - 2 ชิ้นผักชีฝรั่ง - 4 ก้านข้าวกล้อง - 100 กรัมเกลือ

เพิ่ม

นอกเหนือจากน้ำซุปที่คุณต้องการนำมาใส่ในอาหารและอื่น ๆผลิตภัณฑ์ ในวันจันทร์ - ผลไม้วันพุธ - ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง) ในวันพฤหัสบดี - นมไขมันต่ำในวันศุกร์และวันเสาร์ - เนื้อไม่ติดมันหรือปลามะเขือเทศวันอาทิตย์ - ผักและน้ำผลไม้ไม่มีน้ำตาล

อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลีดอง

การคัดค้าน - โรคไต

เมนู (1 ตัวเลือก)

สำหรับอาหารเช้าข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตรสเผ็ดและผลไม้ สำหรับมื้อกลางวันเตรียมสลัดกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลและแครอท สำหรับอาหารมื้อเย็น - กะหล่ำปลีเปรี้ยวกับปลาลีนและบีทรูท

เมนู (ตัวเลือกที่ 2)

สำหรับอาหารเช้า - ขนมปังก้อนเดียว (แป้งหยาบบด), ต้มเนื้อถ้าต้องการ - กะหล่ำปลีดองดอง สำหรับแพนเค้กมื้อกลางวัน - กะหล่ำปลี (ผสม 2 ช้อนโต๊ะกะหล่ำปลีกับมันฝรั่งขูด 1 อันและไข่ไก่ 1 ก้อน) สำหรับอาหารมื้อเย็น - ซุปกะหล่ำปลีกับมันฝรั่งและผักใบเขียว

ผลของอาหารกะหล่ำปลี

ในคำอธิบายของอาหารกะหล่ำปลีคุณสามารถหาตัวเลขที่แตกต่างกันระบุน้ำหนักหลังจากหลายวันของการขาดสารอาหารหมดหวัง

อาหารที่เกี่ยวกับกะหล่ำปลีซุปเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักของ 5 กก., อาหารที่กะหล่ำปลีดอง - 3 กก. เป็นเวลา 3 วัน อาหารที่เข้มงวดเป็นเวลา 10 วันสามารถประหยัดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม

อย่างไรก็ตามผู้ที่ "นั่ง" ในกะหล่ำปลีบอกว่าเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะถือเอาไว้เป็นเวลาหลายวันเท่านั้น แต่จะเปลี่ยนไปเป็นอาหารตามปกติโดยไม่ให้น้ำหนักเท่ากัน ที่จริงข้อกำหนดนี้ใช้กับโปรแกรมส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่คุณสมบัติของอาหารกะหล่ำปลีในเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและดังนั้นร่างกายหลังจากทำความสะอาดจะต้องมีจำนวนมากขึ้นของชิ้นส่วนที่ขาดหายไป