ยอมรับว่าบ่อยครั้งในขณะที่เล่นกีฬาเราเป็นเช่นนั้นเราเคยชินกับเรื่องนี้แล้วเราก็ไม่คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราทิ้งสกีหรือจักรยานรองเท้าสเก็ตสระว่ายน้ำและความสุขที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ และในขณะเดียวกันเมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้นคุณต้องคิดถึงและบางครั้งก็ตัดสินใจ ความเข้ากันได้เป็นกีฬาและการตั้งครรภ์และพวกเขาเข้ากันได้หรือไม่?
โปรดจำไว้ว่าคุณแม่และคุณยายบอกกับเราว่าคุณควรพักผ่อนมากแค่ไหน ใช่และทางการแพทย์เชื่อว่ากีฬาและการตั้งครรภ์ไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุด
อย่างไรก็ตามชีวิตไม่ยืนนิ่งและในตัวเราเวลาในการตั้งครรภ์เป็นทัศนคติที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง หลังจากที่ทุกการตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นโรค แต่เนื่องจากกีฬาและการตั้งครรภ์มีความกลมกลืนกันอย่างกลมกลืนกันและกัน สิ่งสำคัญคือการสังเกตหลักการของความสมเหตุสมผล
และตอนนี้เกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ สมมติว่าคุณเป็นนักเล่นสกีตัวยง ตอนนี้จะประพฤติอย่างไร? จริงๆคุณต้องปฏิเสธการเดินทางสกี? เริ่มต้นด้วยวิธีที่แพทย์ประเมินสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณมีภัยคุกคามจากการคลอดก่อนกำหนดคุณเข้ากลุ่มเสี่ยงหรือไม่? หากคำตอบเป็นลบคุณก็ไม่ต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ การเล่นสกีข้ามประเทศเป็นประโยชน์ แต่เลือกแทร็คสกีธรรมดาที่เรียบโดยไม่ลดระดับและขึ้นลง แต่ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์จากการเดินเล่นสกีจะเป็นการดีที่จะปฏิเสธโดยสิ้นเชิงและนี่เป็นเหตุผลของตัวเองเนื่องจากกีฬาที่ใช้งานได้อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้
หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของจักรยานที่มีประสบการณ์แล้ว -ในทางที่ดี แต่ถ้าประสบการณ์ในการขี่ม้ามีขนาดเล็กหรือคุณไม่ทราบวิธีเก็บจักรยานไว้ก่อนแล้วปล่อยให้คุณพยายามที่จะอานม้าเพื่อนที่มีล้อสองล้ออยู่ในขณะนี้ โปรดจำไว้ว่าในการประสานงานของหญิงตั้งครรภ์จะมีความบกพร่องทางเพศดังนั้นโปรดเลือกกีฬาที่ปลอดภัย
โดยทั่วไปกีฬาและการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีเมื่อมีการฝึกอบรมกีฬาเบื้องต้นและเพื่อเรียนรู้ประเภทกีฬาใหม่สำหรับตัวคุณเองอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด
ฉันต้องการพูดเกี่ยวกับการทำงานในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์คุณสามารถวิ่งได้ประมาณ 20-30 นาทีเพียงแค่วิ่งในขั้นตอนที่สงบแม้ไม่อ้างว่าจะเอาชนะระยะทางวิ่งมาราธอน ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์จะเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนการวิ่งด้วยการเดินซึ่งจะเป็นประโยชน์มากขึ้น

ดังนั้นสั้นสรุปมันจะเปิดออกที่กีฬาและการตั้งครรภ์เหมาะสำหรับ "ตอนจบ" ไม่เข้ากันดีหรือ? ไม่ได้ทั้งหมด เพียงแค่ในช่วงนี้คุณจะต้องมีความคมเท่าที่จะเป็นไปได้และเลือกสิ่งที่ง่ายกว่าเช่นการว่ายน้ำ โดยวิธีการที่สระว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ป้องกันคนอื่น อย่างที่คุณรู้ว่าแม้แต่ชั้นเรียนพิเศษจะจัดขึ้นสำหรับสตรีตั้งครรภ์กีฬาในน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ ไปที่ชั้นเรียนกลุ่มดังนั้นคุณจะได้รับการผ่อนคลายร่างกายและการสนับสนุนทางศีลธรรม
กีฬาในความหมายของคำที่ดีกว่าที่จะยกเลิก,แทนที่ด้วยการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับลูกยางขนาดใหญ่ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของกระดูกเชิงกรานและการประสานงานของการเคลื่อนไหวช่วยคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลัง ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่เต็มไปด้วยความหมายของคำ แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้
มีบางกีฬาอื่น ๆ ที่ค่อนข้างเข้ากันได้กับการตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นเทนนิส การออกกำลังกายยืดดีและคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมากนัก
และอื่น ๆ สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคือนี้จักรยานออกกำลังกายซึ่งมีประโยชน์มากกว่าจักรยาน นั่นปลอดภัยกว่า เพียง แต่ต้องระบายอากาศล่วงหน้าในห้องและจากนั้นใช้เวลาประมาณ 20 นาทีหลังจากนั้นให้สูดอากาศบริสุทธิ์อีกครั้งหลังจากการออกกำลังกายแบบนี้ความจำเป็นในการเพิ่มออกซิเจนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วปอดก็เริ่มทำงานได้ในความรู้สึกที่แท้จริงสำหรับสองคน
ย้าย, เดินทาง, รู้โลกพัฒนาเพียงไม่นั่งในสี่ผนัง คุณจำสิ่งที่เราพูดไว้ตอนต้นบทความหรือไม่? การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค!