การนวดเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักพร้อมกับอาหารและการออกกำลังกาย ทันทีที่ฉันต้องการจะทำสำรองที่ในการนวดตัวเองในทางไม่ก่อให้เกิดการเผาไหม้ของเซลล์ไขมัน อย่างไรก็ตามสามารถนำมาใช้ในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตลดอาการบวมทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น

มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการนวดอุปกรณ์ สถานที่ที่สองถูกครอบครองโดยมืออาชีพดำเนินการด้วยตนเอง แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่ได้มีโอกาสไปเยี่ยมชมร้านเสริมสวย ไม่มีเวลาไม่มีเงินและร้านเสริมสวยในชนบทห่างไกลของรัสเซียไม่ได้อยู่ในทุกขั้นตอน อย่างไรก็ตามจะมีความต้องการส่วนที่เหลือจะตามมา หลังจากที่ทุกการนวดเพื่อลดน้ำหนักสามารถทำได้ที่บ้านคนเดียว วิธีนี้มีประโยชน์มาก ก่อนอื่นการนวดด้วยตัวคุณเองคุณยังใช้แคลอรี่ และนี่เป็นผลสองเท่า ประการที่สองด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถอุทิศเวลาที่เหมาะสมและเลือกวิธีการที่คุณต้องการ นอกจากนี้คุณจะประหยัดเวลามากไม่ต้องพูดถึงเงิน

นวดน้ำผึ้งสำหรับลดความอ้วน

ในการจัดอันดับของขั้นตอนเครื่องสำอางที่บ้านนวดต่อต้านเซลลูไลท์น้ำผึ้งอย่างถูกต้องตรงบริเวณหนึ่งในสถานที่แรก มันไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษมันจะทำค่อนข้างง่ายในขณะที่มันมีประสิทธิภาพมากในการมีผลต่อพื้นที่ที่มีปัญหา นอกจากนี้น้ำผึ้งในกรณีนี้ทำงานเป็นตัวแทนขัด ผิวเป็นอิสระจากเซลล์ผิวที่ตายแล้วมันจะเนียนและอ่อนนุ่ม เพียงลบ - ขั้นตอนจะเจ็บปวดมาก ตอนแรกมีแม้แต่รอยฟกช้ำในร่างกาย การนวดด้วยน้ำผึ้งจะดำเนินการใน 20 ขั้นตอนทุกวันหรือทุกวัน บริเวณที่กระทบ: ก้นหน้าท้องต้นขา ระยะเวลา: จนกว่าสีแดงจะปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่อง

เฉพาะน้ำผึ้งธรรมชาติเหมาะสำหรับการนวดเท่านั้น จะดีกว่าถ้าตกผลึก ใส่น้ำผึ้งลงบนฝ่ามือและเริ่มคายจากด้านล่างขึ้นบน ไม่ต้องกระตือรือร้นเกินไปกับแรงระเบิด ในทางตรงกันข้ามให้ใช้เพียงเล็กน้อยปาล์มและฉีกขาดออกอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นสักครู่น้ำผึ้งจะกระจายไปทั่วพื้นผิวของร่างกายและผิวหนังจะเกาะติดอยู่กับมือ น้ำผึ้งจะเปลี่ยนเป็นสีขาว ไม่ต้องกังวลนี่ไม่ใช่ไขมัน เพียงแค่น้ำผึ้งจะอิ่มตัวไปกับฟองอากาศและผสมกับอนุภาคผิวที่หยาบกร้าน

ผลของการนวดน้ำผึ้งเป็นเรื่องเกี่ยวกับจากการรู้สึกเสียวซ่าที่รุนแรงของผิว เลือดไหลแรงไปที่ชั้นบนของหนังกำพร้า นอกจากนี้รูขุมขนจะถูกปล่อยออก ดังนั้นการนวดดังกล่าวจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการตัดแต่งและการป้องกันเซลลูไลท์

นวดสูญญากาศ Cupped

การรักษาบ้านที่นิยมอีกอย่างหนึ่งสำหรับการกำจัดเซนติเมตรเพิ่ม - นวดด้วยกระป๋องซิลิโคน คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ ออกราคาตั้งแต่ 120 ถึง 250 รูเบิล คำแนะนำในการใช้งาน จากฉันฉันจะเพิ่มว่ามันเป็นที่สะดวกที่สุดในการทำนวดกระป๋องในน้ำมันหรือในห้องอาบน้ำเมื่อร่างกายเปียก

การนวดด้วยสุญญากาศช่วยลดการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในพื้นที่ที่มีปัญหาก่อให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตปกติ
บริเวณที่มีอิทธิพล: น่อง, ต้นขา, ปลายแขน, ก้น, ข้าง, หน้าท้อง คอร์สแนะนำ: ทรีทเมนต์ 20 ครั้งต่อวันจากนั้น 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

โปรดทราบว่าการรักษาที่บ้านมีข้อห้าม ซึ่งรวมถึงการกำเริบของโรคเรื้อรังโรคภูมิแพ้ผิวหนังผิวหนังเส้นเลือดขอด

นวดด้วยมือสำหรับทั้งร่างกาย

ตามกฎแล้วแนะนำให้ใช้การนวดด้วยตนเองเพื่อลดน้ำหนักรวมอยู่ในหลักสูตรทั่วไปของการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้คือความสม่ำเสมอและเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการทำเทคนิคทั้งหมด การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการจากด้านล่างขึ้นสู่หัวใจ แต่ละโซนจะทำงานแยกกันโดยเริ่มจากสะโพกและลงท้ายด้วยปลายแขน

เราเริ่มนวดด้วยการถูอย่างเข้มข้น บีบกล้องและข้อนิ้วนวดผิวหน้าของต้นขาด้านข้างและด้านใน หากต้องการทำงานที่ก้นและต้นขาอย่างถูกต้องให้งอเข่าและวางไว้บนเก้าอี้ หลังจากที่ผิวหนังบริเวณต้นขาเปลี่ยนเป็นสีแดงให้เลื่อนจากการถูลงจนแตะอย่างแรง

โซนถัดไปคือท้อง การนวดควรยืนด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องเครียด เราทำถูในลักษณะเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ด้วยนิ้วของเราย้ายจากด้านล่างขึ้นและด้านหลัง พยายามจับภาพบริเวณเล็ก ๆ และเลื่อนจากซ้ายไปขวา คว้าไขมันในแนวนอนพับบนท้องระหว่างนิ้วมือของคุณและหยิกมันยากสวย จากนั้นไปด้านล่างและทำซ้ำการเคลื่อนไหว ถ้าคุณมีชั้นไขมันหนาพอประมาณให้ใช้งานได้ขณะที่คุณนวดแป้ง
กระเพื่อมกระเพาะอาหารของคุณจนผิวเปลี่ยนเป็นสีแดง เสร็จสิ้นการนวดด้วยจังหวะแสงตามเข็มนาฬิกา

บริเวณปลายแขนยังต้องการความสนใจเพราะเมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักที่ด้านหลังของมือผิวหย่อนคล้อยจะเกิดขึ้น ยกแขนขึ้นด้านหน้าหน้าอกและโค้งงอที่ข้อศอก ทาบริเวณผิวเป็นวงกลมแล้วจับปลายแขนไว้กับฝ่ามือแล้วนวดนิ้วด้วยนิ้วจากด้านที่ข้อศอกขึ้น เสร็จสิ้นการนวดด้วยจังหวะแสง

การสูญเสียน้ำหนักการฝังเข็มเริ่มใช้เมื่อไม่นานที่ผ่านมาเพราะในภาคอีสานความบริบูรณ์ถูกมองว่าเป็นมาตรฐานแห่งความงามเสมอไป แต่สิ่งประดิษฐ์นี้อยู่ห่างไกลจากสิ่งใหม่ ๆ ในญี่ปุ่นแพทย์ยุคกลางยังใช้ shiatsu เป็นยาชาและกระตุ้น ตะวันออกเป็นเรื่องละเอียดอ่อนดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้เลยที่คุณจะสามารถควบคุมเทคนิคทั้งหมดและทำการนวดได้ด้วยตนเอง แต่มีวิธีที่ไม่ซับซ้อนเพื่อทำให้กระหายได้ มันยืมมาจาก shiatsu เมื่อต้องการลบการโจมตีความหิวให้หาจุดระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ มันตั้งอยู่เกือบกลางและรู้สึกเหมือนมีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย นวดให้พอดีกับนิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งขณะจับนิ้วชี้ ทำซ้ำสำหรับมือสอง หลังจากสองสามนาทีความรู้สึกหิวจะหมองคล้ำ