วิถีชีวิตสุขภาพที่หย่อนยานนำไปสู่การเกิดขึ้นของทั้งกองทัพของครูฝึกออกกำลังกาย มีคนศึกษาอยู่ในสถาบันการศึกษาเฉพาะทางและบางคนก็จินตนาการว่าตัวเองเป็นเช่นนั้นหลังจากที่พวกเขาพยายามที่จะโยนปอนด์พิเศษเพียงไม่กี่ของตัวเอง

เครือข่ายทางสังคมใด ๆ ที่ประกอบไปด้วยประโยคไปออนไลน์การสูญเสียน้ำหนักการวิ่งมาราธอนกับผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออื่น ๆ พวกเขาทั้งหมดมีประสิทธิภาพ? และมันคุ้มค่าไว้วางใจพวกเขา? คุณต้องเลือกคนที่คุณขอความช่วยเหลืออย่างรอบคอบ เรียนรู้ประวัติศาสตร์อาชีพการศึกษาของเขา

หนึ่งฝึกออกกำลังกายที่สามารถวางใจในคือ Margarita Boyko ครั้งหนึ่งเธอได้รับการกำจัดของปอนด์พิเศษและการศึกษาทางการแพทย์ช่วยให้เธอเพื่อวัตถุวาดขึ้นโปรแกรมสำหรับหอผู้ป่วยของเธอ

Margarita Boyko: ชีวประวัติ

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงในอนาคตเกิดในปี 1982 เธออาศัยอยู่ส่วนใหญ่ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก แต่บางคราวเธอย้ายไปอยู่ที่อิตาลี พวกเขาได้ศึกษาภาษาและอาหารพื้นบ้านอย่างสมบูรณ์แบบ

ในชีวิตของ Margarita แทบจะเป็นกีฬา เธอเข้าร่วมในการเล่นกระดานโต้คลื่นวอลเลย์บอลชายหาด อย่างไรก็ตามเช่นนี้ไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ครั้งหนึ่ง Margarita ได้รับประกาศนียบัตรการศึกษาระดับอุดมศึกษาด้วยปริญญาด้านทันตกรรมประดิษฐ์

จุดเริ่มต้นของอาชีพโค้ช

ในช่วงต้นปี 2013 ในชีวิตของ Margarita Boykoมีเหตุการณ์ที่สำคัญหลายอย่าง และผู้หญิงคนนั้นในมุมมองของเที่ยวบินและความเครียดบ่อยทำให้การตัดสินใจที่จะแก้ไขตัวเลขของเธอในโรงยิม เธอไปหาเพื่อนที่ทำงานเป็นครู แบ่งปันปัญหาของเธอในรูปแบบของการกระโดดน้ำหนัก จากนั้นพวกเขาก็เริ่มทำงานในการสร้างภาพลักษณ์ของ Margarita แต่หลังจากที่เพื่อนไปเที่ยวพักผ่อน และมาร์การิเช่นเดียวกับหลายสิบคนที่มาใหม่อื่น ๆ ที่เหลืออยู่คนเดียวในโรงยิมและไม่เข้าใจว่าจะทำอย่างไร

ในขณะนี้โชคชะตานำ Margarita มาให้เธอสามีในอนาคต พวกเขาตั้งใจวิ่งเข้าไปในห้องออกกำลังกาย จากนั้นการสื่อสารก็เริ่มขึ้นและชายหนุ่มตัดสินใจที่จะฝึกมาร์การิต้า หลังจากนั้นการเปลี่ยนแปลงก็เริ่มเกิดขึ้น

ความปรารถนาที่จะทำงานในพื้นที่นี้มาจากเธอเพราะสามีในอนาคตของเธอ เขาเป็นคนที่ได้แรงบันดาลใจให้ผู้หญิงคนนี้

Nikita มีประสบการณ์การทำงานในฐานะผู้ฝึกอบรมอยู่แล้วช่วงเวลาเจ็ดปี ตอนแรก Margarita เรียนรู้ทุกอย่างจากเขา เธอได้รับฐานทั้งหมดจาก Nikita นอกจากนี้เขายังสั่งห้ามไม่ให้เธอไปเรียนเพื่อเป็นโค้ชเนื่องจากพวกเขาจะไม่พูดอะไรใหม่ที่นั่น โครงสร้างของร่างกายและชีวเคมีมาร์กาเร็ตศึกษาในทางการแพทย์ เธอเริ่มศึกษาวรรณกรรมเพิ่มเติมเพื่อลองใช้เทคนิคนี้ก่อน ในตอนแรกเธอช่วยรถไฟนิกิตะและหลังจากนั้นไม่นานก็เริ่มสร้างอาชีพของตัวเองในฐานะผู้สอนฟิตเนส

เป็นเวลาสี่ปีที่มีร่างที่สวยงาม Margarita Boyko รูปถ่ายของผู้ฝึกสอนฟิตเนสจะถูกเรียกเก็บเงินพร้อมแรงจูงใจ มองที่เธอฉันต้องการที่จะปรับปรุงและเปลี่ยนแปลง

Margarita Boyko: การฝึกอบรม

หญิงสาวเชื่อว่ากุญแจสำคัญในรูปที่สวยงามเป็นระเบียบ การตรวจสอบอาหารและการออกกำลังกายทุกวันจะเปลี่ยนเป็นสัดส่วนของความฝัน

ดังนั้น Margarita Boyko ไม่ว่าในกรณีใดทำให้ทุกคนเหงื่อออกเป็นเวลาสามชั่วโมงทุกวันที่โรงยิม ตามผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายมี 3 คลาสต่อสัปดาห์เพียงพอ ระยะเวลาควรอยู่ประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

ไม่ต้องสงสัยมันเป็นการดีที่สุดที่จะทำภายใต้การดูแลของโค้ช ท้ายที่สุดเขามองจากด้านข้างบอกคุณว่าคุณทำอะไรผิด เขาเป็นผู้ช่วยหลักระหว่างทางไปยังร่างในอุดมคติ

Margarita Boyko บางครั้งก็ยิงวิดีโอที่มีการออกกำลังกายของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ เธอเผยแพร่ในบล็อกของเธอ เธอพร้อมที่จะสนับสนุนและให้คำแนะนำออนไลน์ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่แก้ไขตัวเลข

แหล่งจ่ายไฟ

เมื่อห้าปีก่อนผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายในอนาคตนั้นสมบูรณ์ปฏิเสธช็อกโกแลตและเค้ก Margarita ปฏิบัติต่อผู้ที่สองอย่างใจเย็น แต่เธอชอบช็อคโกแลต แต่ตัวเลือกลดลงบนก้อนกด

Margarita Boyko อ้างว่าเธอไม่เคยนั่งบนบัควีทกับแตงกวาและอกไก่อย่างเคร่งครัด สำหรับปีครึ่งที่ผ่านมาอาหารของเธอประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ขั้นพื้นฐาน:

• ซีเรียลต่างๆ
• ผักและผลไม้
• เนื้อและปลา
• เรื่องของนก
• อาหารทะเล
• ไข่
• ถั่วชนิดต่าง ๆ
• น้ำมันมะกอก

จากผลิตภัณฑ์นมตามตัวเองMargarita ปฏิเสธ เนื่องจากมีการประมวลผลจำนวนมากจึงไม่มีประโยชน์เหลืออยู่เลย นมธรรมชาติสามารถพบได้ที่ยายในหมู่บ้าน แต่มันจะอ้วนมาก แน่นอนว่าการใช้งานของมันจะส่งผลเสียต่อรูปร่าง

Margarita Boyko ปลอบประโลมข้อกล่าวหาของเธอว่าสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารให้อร่อยจากผลิตภัณฑ์ขั้นพื้นฐาน และด้วยทักษะนี้คุณจะไม่เครียดกับความน่าเบื่อของอาหาร ในฐานะที่เป็นหลักฐาน Margarita และ Nikita Boyko ทำวิดีโอที่แสดงและบอกวิธีการปรุงอาหารนี้หรืออาหารแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพสม่ำเสมอและมีแคลอรี่ต่ำเป็นประจำ

แรงจูงใจ

ค้นหาคำที่ถูกต้องสำหรับผู้เข้าฝึกแต่ละคนสำหรับแรงบันดาลใจ Margarita Boyko โค้ชให้กำลังใจและเป็นแรงบันดาลใจให้พิชิตยอดนักกีฬาใหม่เสมอ Margarita สนับสนุนให้ทุกคนใช้ชีวิตเพียงอย่างเดียวในร่างกายของความฝัน เพื่อเอาใจเด็ก ๆ และสามีด้วยมุมมองที่ไร้ที่ติ ท้ายที่สุดคุณสามารถกระจายไขมันบนโซฟาได้ตลอดเวลา และพลังที่จะสร้างร่างนั้นไม่เพียงพอสำหรับทุกคน

คำแนะนำเทรนเนอร์ออกกำลังกาย

Margarita Boyko ยินดีช่วยเธอไว้วางใจและเป็นแรงบันดาลใจให้สาว ๆ ด้วยคำแนะนำของเขา ดังนั้นเธอจึงโน้มน้าวให้ทุกคนรู้ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้านข้างนูนและสิ่งต่าง ๆ ควรรบกวนคุณ การล้อมรอบไม่ได้ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลง ทุกอย่างอยู่ในมือคุณโดยเฉพาะ

มาร์กาเร็ตสอนไม่ให้โทษญาติกินชิปและขนมหวานต่อหน้าคุณ คุณคือผู้ที่ต้องเรียนรู้ที่จะพูดอย่างจริงจังกับข้อเสนอที่ล่อลวงให้กินสิ่งนี้หรือสิ่งที่เป็นอันตราย ท้ายที่สุดคุณต้องตระหนักว่าคนที่คุณรักไม่ใช่คุณในตอนกลางคืนสนับสนุนพวกเขาในการกินมันฝรั่งทอด แต่อยู่ที่นั่นเสมอ Margarita Boyko ตั้งเป้าหมาย - เพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของคุณ